この季節はかなり眠くて困る
最近よく眠くなり、その原因の一つが季節に関係あるものと感じています。
いつもしっかり眠れてはいますが、日中もよく眠くなり、少し外出しただけで疲れてしまいます。
特にこの暑いのか寒いのかよく分からない空気や湿気の濃さなどで眠くなります。
晴れでも雨でも眠くなる
晴れでも雨でも最近よく眠くなります。
眠いときは横になってしまい、眠ろうとしなくてもすぐ眠れてしまいます。
では夜眠れないかというとそういうわけでもなく、夜もしっかり眠れます。
晴れでも雨でもどこでもすぐ眠くなり困ります。
自宅では湿気が強かったり暑さ寒さを少し調節するのにエアコンを利用しています。
しかしエアコンを入れすぎると寒くなるし、入れないと暑くなるし、丁度良くなると眠くなるし悩みの毎日です。
頭の中はぼっとしやすく仕事のめりはりをつけるまでに大変です。
よく眠くなるのが原因で普段何かに取り掛かろうとしていても眠くなります。
ときどきスマホを見ているだけでスマホのサイトを開いたまま眠くなることもあります。
眠いと感じるときは朝ご飯を食べて体力をつける
眠いと感じたときにやっていることは朝ご飯です。
朝ご飯はいつも食パンもしくは他のパンのときもあります。
それからヨーグルトと味噌汁を飲んでいます。
味噌汁はいつも買ったものではなく、自宅で作ったものをいつも食べており、これで一日の元気を養っています。
味噌汁は食べるだけではなく味噌汁を飲んで、体の暖かさと栄養を取り戻しています。
朝ご飯を取るか取らないかで日中の眠気も少し変わってきます。
昔朝ご飯を食べなかったこともありますが、日中体力が回復することはありませんでしたが、味噌汁を飲むようになってから朝から少しめりはりがつくようになりました。
朝の食事というのは人によってとても大切なものだと感じているところです。
仕事に少しでも熱中する
仕事に少しでも熱中することで眠気は取れると思います。
さすがに仕事しているときは眠らないし、体調に合わせて考えて仕事をします。
私はフリーランスの仕事をパソコンからやっているので空いている時間に仕事が出来ます。
あまりにも眠いと休みますが、なるべく少しでも眠気を取ろうとめりはりをつけて仕事に熱中するようにしています。
こうすることで一日のバランスも考えられるし、眠いときも我慢することが可能なときもあると思います。
どうしても眠いときは眠るけれど、なるべくめりはりのある一日を毎日取り入れることをしています。
こうすることで何かしようという意欲のが勝り、眠気に打ち勝つからです。
春の眠たさは大変ですが、頑張っています。
さいごに
春や初夏の眠たさは大変です。
少しめりはりのあることが終わると眠くなってしまいます。
ときどき何時間も寝てしまうときがあります。
どうしても起きたい場合はガムや飴を口の中に入れながら頑張るようにしています。
